📅 发布时间：2025-09-26 05:33 • 📂 来源：化积解热饮网 • 👁️ 浏览：6432次
编者按 9月是阿尔茨海默病宣传月。今后，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...。为此，本报推出专题报道，聚焦那些看似有益健康、实则暗藏风险的“好习惯”，邀请专家解读，帮助读者识别潜在风险，进行科学防治。既然，数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“老年性痴呆”，是一种病因复杂、严重智力致残的神经系统疾病，也是最常见的痴呆类型。因为，中新网杭州9月30日电(林波 孙琳茹)9月30日，第十九届杭州文化创意产业博览会(以下简称“杭州文博会”)新闻发布会在杭州举办。该文博会将于10月17日至20日在杭州白马湖国际会展中心启幕。9月30日，新闻发布会现场。 孙琳茹 摄 本届杭州文博会将有来自法国、意大利、英国等66个国家和地区的5800余个参展品牌参加，展览国际化规模达历年之最。其中埃及、巴西、奥地利等国家是首次单独设馆，法国热门I...。患者会从记忆力和认知功能逐渐退化，进展至生活自理能力完全丧失。 科学研究发现，一些人们认为的“好习惯”，却很可能是导致阿尔茨海默病的危险因素。记者就此采访了认知障碍领域相关专家。--> 长期素食或对神经系统造成影响 如今，素食主义者越来越多，素食人群也趋于年轻化。有研究显示，科学的素食能够降低肥胖、高血压、2型糖尿病等的发病风险。然而，事物往往具有两面性。吃素虽对心脑血管有益，也有助于减肥，但长期的、不科学的素食饮食习惯，或将对神经系统造成损伤。 “纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。 首都医科大学附属北京天坛医院认知障碍性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必需的B族维生素，能保护神经髓鞘，维护神经系统功能，参与DNA合成等。但它几乎只存在于肉、蛋、奶、鱼等动物性食物中。 “长期纯素食者极易缺乏维生素B12，导致代谢紊乱，引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高水平的同型半胱氨酸是一种已知的神经毒素，它会损伤血管，增加脑内血管病变的风险，并直接损害神经元，引起细胞凋亡，促进神经变性，是阿尔茨海默病和认知衰退的一个独立危险因素。 研究表明，维生素B12水平低的老年人更易出现脑萎缩和认知功能下降，而补充维生素B12可以改善记忆。 “饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。 “如果坚持选择素食，那就要精心规划，特别要注意补充维生素B12，同时也要注意补充铁、锌等微量元素，维持营养素均衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢废物沉积 很多老年人常被“觉少”、睡眠质量差甚至失眠困扰，因此那些“觉多”、睡眠时间长的老人，就会让人倍感羡慕，认为这是身体康泰、心神安宁的表现。殊不知，睡眠过多和睡眠过少一样，都值得警惕。实际上，长期睡眠异常也可能提升患上阿尔茨海默病的风险。 相关研究资料显示，睡眠过多，也称睡眠需求过度，主要表现为主观感受困倦，无法维持长时间清醒。从量化时长的角度来讲，睡眠过多通常指24小时内至少需10小时睡眠，其中夜间睡眠至少9小时，但延长睡眠无法改善困倦。 “睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。 另一方面，睡眠过多还可能是其他潜在疾病的临床症状。邹昕颖解释，如果人长期每天夜间和白天睡眠总时长超过10小时，可能提示其患有抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征或其他慢性疾病，这些疾病本身也会增加患认知障碍的风险。 “日间嗜睡更加值得关注。”邹昕颖指出，白天睡眠过多，会加重夜间失眠的可能性，同时也减少了日间活动的时间，导致体育锻炼减少、社交互动减少、阳光照射不足等。这些因素共同作用，或将间接对大脑健康产生负面影响。 那么，究竟睡多久最健康？清华大学研究人员在《科学报告》期刊上刊发的一项研究显示，每天7—8小时睡眠最延寿。 “7—8小时健康睡眠应是规律的、尽量不被打扰的高质量睡眠。事实上，关注睡眠质量远比单纯追求时长更重要。如果发现自己需要异常长的睡眠时间才能保持白天清醒，或者伴有打鼾、日间极度困倦等症状，应及时前往正规医疗机构，排除其他潜在健康问题。”邹昕颖说。 过度追求安静会加速认知衰退 很多老年人偏爱安静平和的生活，日常总爱宅在家，要么捧着书安静读上一下午，要么铺好宣纸静静练字，或是坐在沙发上看一天电视，就连出门也多是独自坐在小区角落晒晒太阳，很少进行体育锻炼，也不会参与集体活动。 但这些看起来能“安稳养身体”的生活方式，背后却埋着不少健康风险：既忽略了大脑“用进废退”的特性——缺乏社交互动和新鲜刺激会让大脑逐渐变“懒”，感知变得迟钝；也没满足身体对基础运动的需求，长期下来不仅会影响血液循环，还可能加速认知衰退，甚至悄悄增加患上阿尔茨海默病的风险。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。 有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。” 此外，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。 因此，李涛将规律运动视为保护大脑健康的“最强非药物干预手段”之一，建议在保证安全的前提下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力量训练结合。“缺乏运动是中年期痴呆的重要危险因素，中年人养成良好运动习惯，能显著降低晚年患阿尔茨海默病及其他神经系统疾病的风险。”她说。 【编辑:于晓艳】
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中新网南宁9月29日电(记者 林艳华)以中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年为时代背景，根据抗战时期“飞虎队”与中国军民并肩作战的真实历史事件创作，由广西艺术学校创排的多学科艺术融合杂技剧《照破云天》，29日在广西南宁首演。图为《照破云天》演出现场。广西艺术学校 供图 赓续“飞虎队情谊”，传承“飞虎队精神”。该剧既是对历史的回望，更是对青少年爱国情怀与勇敢品格的礼赞，对于讲好“飞虎队故事”，厚植中美民间友好根基，让飞虎队精神代代传承产生重要意义。 杂技剧《照破云天》以1943年抗日战争时期的柳州银仔山为背景，讲述了达岩、侬朗、阿娅、阿山等壮族少年，在民族危亡之际救助美国飞虎队飞行员杰克，并与日军斗智斗勇的故事。全剧以“少年壮志护山河”为主线，融合壮族文化元素与杂技艺术，通过转碟、柔术、手技、叠罗汉等精湛技艺，展现中华少年在战火中淬炼出的坚毅与担当，诠释“山烧了还会长，人死了魂不散”的民族不屈精神。图为《照破云天》演出现场。广西艺术学校 供图 演出分《序：山魂》《鹰坠深山》《烽火断桥》《巧过关卡》《山神祭》《尾声》六个篇章，紧扣“铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来”主题，深度融合艺术教育、抗战精神与广西地域民族文化特色，相应整合了杂技、戏曲、音乐、舞蹈、主持、器乐等多专业艺术语言，通过壮族山歌贯穿全剧，以铜鼓、壮锦服饰、鸟骨哨等文化符号更好地展现地域特色与民族精神。同时，巧妙结合现代声光电和视听技术，打造兼具沉浸感与情境化的思政课堂，让观众特别是青少年在杂技的视觉震撼中感受家国情怀。图为《照破云天》演出现场。广西艺术学校 供图 打造多学科艺术融合杂技剧，是广西艺术教育的一次大胆实践。该剧编剧、广西艺术学校校长罗征表示，整台演出通过多专业多门类艺术整合，能拓宽育人载体，让更多的学生参与进来，以少年视角折射抗战时期的全民抗争，传递“英雄不问年龄”的信念，以此引发校园师生情感共鸣。同时，通过该剧目演出，体现多学科联动育人成效，呈现思政教育与专业教学融合成果。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
中新网南通10月1日电(记者 高萌 葛勇)“当——当——” 濠河畔，码头边，一座砖红色、有西洋风格的钟楼，响起了穿越百年的钟声。钟楼下方有一块牌子，上书：大生纺织公司。 日前，记者跟随2025“把青春华章写在祖国大地上”网络主题采访采风活动来到江苏南通，历史书里的大生纱厂，就这样悄然出现在我们眼前。而它所在的南通城，更随处可见近代实业家、教育家张謇留下的痕迹。曾经的大生纱厂、如今江苏大生集团的钟楼。高萌 摄 1894年，41岁的张謇高中状元。而就在这一年，甲午中日战争爆发，清政府随后与日本签订了丧权辱国的《马关条约》。被甲午之耻和朝廷的不作为深深刺痛的张謇，放弃了功名仕途，毅然回乡，走上了“实业救国”、“教育救国”之路。 “枢机之发动乎天地，衣被所及遍我东南”。历经艰辛，张謇在家乡南通创办的大生纱厂开车投产，成为中国近代民族轻工业先驱。 “大生”二字源自《易经》：“天地之大德曰生”，这寄托了张謇的理想——天地间最大的政治是国计民生。 开工一年后，大生纱厂就获得2.6万两白银的净利润。此后，大生的规模不断扩大，先后建成四个纱厂，是当时全国最大的纺织企业系统。此后，张謇又陆续投资或参股了榨油厂、肥皂厂、冶铁厂、造纸厂、印刷厂等30多家企业，如今“产业链”的思维在当时已初见雏形。 如今的大生纱厂，已经发展为江苏大生集团。大生集团党委书记、董事长漆颖斌自豪地介绍，这座“研究中国民族工业发展史的活标本”，“名字没变，主业没变，厂址没变，生产经营历经130年未曾中断。” 繁忙的生产车间里，百余年前的手工机械纺纱已升级为数字化智能化操作。漆颖斌告诉记者，大生集团通过走智能制造、节能减排和产业集聚等道路，不断传承和发展，让纺织这一传统行业焕发新生。 同时，“张謇身上爱国、创新、诚信、社会责任和国际视野等企业家精神，激励着我们当代的企业家，不断推动企业可持续、高质量地发展。”漆颖斌说。大生集团党委书记、董事长漆颖斌接受采访。高萌 摄 在河海大学，记者也曾与张謇“不期而遇”。目睹了江河泛滥给国家和民众带来的深重苦难，张謇认识到治理水利急需专业人才，遂倡议创办了中国第一所培养水利人才的高等学府——河海工程专门学校(河海大学前身)。在办实业的过程中，张謇充分认识到教育和人才培养对强国的重要性，他大力开办教育事业，于1905年创办了国内第一所师范学校通州师范，后在南通地方开办中小学校350多所。此外，他还参与创办了东南大学、复旦公学(复旦大学前身)、吴淞商船学校(上海海事大学前身)等多所大学。 除了兴办学校，张謇也很重视对公众传播科学文化知识。1905年，张謇兴办了国内第一个博物院——南通博物苑。之所以叫“苑”，是因为它“采用苑囿式设计，将近代博物馆的建设理念与中国传统园林进行结合。”南通博物苑党支部书记、主任杜嘉乐受访时说。资料图：濠南别业正门两侧是两棵紫藤，一棵开白花，一棵开紫花，每年春天时盛放。来源：视觉中国 濠南别业是南通博物苑的组成部分，也是张謇故居。出生于1997年的讲解员高天赐正在为观众讲述张謇的故事。这是他担任讲解员的第五年，对他而言，这份工作“很快乐”，根据观众各不相同的关注点，他和同事总会去学习新知识。观众们到这里的缘由不尽相同：有外国来宾，比如，来自日本的游客，会更关注张謇曾到访日本，对日本的实业和教育进行了70天考察的经历；更多的还是学生，他们来到南通博物苑，了解自己的学校从何处来。 “张謇对南通的影响非常大，老百姓非常敬重他。”高天赐肯定地告诉记者。 的确，坐上观光船漫游南通老城区的护城河——濠河，导游口中不时出现张謇的名字：南通“一城三镇”的格局，濠河边的五座城市公园，医院、电影院、养老院……这些都与张謇有关，也在今天经过不断传承和发展，为民众发挥着更大的作用。资料图：濠河犹如一条翡翠项链，环城三十里，清波荡漾。泱波 摄 “天之生人也，与草木无异。若遗留一二有用事业，与草木同生，即不与草木同腐。故踊跃从公者，做一分便是一分，做一寸便是一寸。鄙人之办事，亦本此意。”从兴办实业到以商养学，再到热心公益，爱国、救国、报国，是张謇一生的追求。 今天的南通，大生集团紧跟时代创新发展，环濠河文博馆群给公众带来精神滋养，张謇的爱国情怀、诚信品格、民本意识成为了一笔精神财富，在这片大地赓续传承，跨越百年依然生生不息。(完)--> 【编辑:苏亦瑜】